10 Pilates lessen

Pilates wordt wereldwijd aanbevolen en erkend als een belangrijke vorm van bewegen. Het wordt zelfs gebruikt als therapie. Pilates is dan ook niet alleen een vorm van fitness, maar een zeer complete bewegingstherapie. Het vermindert pijnklachten en werkt als preventie voor klachten aan de wervelkolom en het gehele lichaam.

Pilates: Oefeningen die het lichaam versterken, stretchen en balanceren

Pilates zorgt voor:

• Een verbeterde lichaamshouding
  Efficiënter omgaan met je lichaam, ook tijdens het sporten
  Een sterke en soepele wervelkolom, dus minder kans op rug- en nekklachten
  Sterke buik- en rugspieren, incl. de vaak verwaarloosde diepliggende buikspieren
  Sterke spieren rondom het bekken (billen, onderrug, bovenbenen)
  Een goede beheersing van de bekkenbodem spieren
  Grotere flexibiliteit en mobiliteit
  Voorkomen van of snellere genezing van blessures
  Een verbeterde bloedcirculatie
  Een verhoogde stofwisseling