Conditie/bootcamp training (contributie per kwartaal)

Conditie/bootcamp training, 2 X per week.

Conditie/bootcamp training is bijzonder goed voor hart en bloedvaten.
Hart en longen werken harder om de spieren van extra zuurstof te voorzien.
Het hele lichaam heeft er baat bij.

In groepsverband met elkaar bewegen op muziek.
De conditie en lenigheid worden vergroot en de coördinatie verbetert hierdoor.
Alle spieren komen aan bod en tenslotte tot ontspanning.

Een cooling-down is het laten herstellen van het lichaam na een inspanning door rustig een aantal oefeningen uit te voeren.
Het gros van de cooling-downmethoden bestaat voornamelijk uit actieve en passieve rekoefeningen.
U komt weer fit uit de les.