12 maanden Perfect Pilates

500 punten

Perfect Pilates is een training voor het hele lichaam, waar kracht, lenigheid en stabiliteit centraal staan. Het is een hele goede training voor een breed publiek. Het zorgt voor strakke (buik)spieren en ondersteunt mensen met blessures of rugklachten. Zelfs top-sporters gebruiken het als ondersteuning voor hun lichaam.

De trainingsvorm gaat terug naar natuurlijke bewegingsvormen en de natuurlijke spierketens.  De oefeningen gaan telkens terug naar de basis stabiliteit, het centrum van waaruit alle bewegingen geco√∂rdineerd worden. Bij mensen met een verlaagde stabiliteit van de rug of  die last hebben van rugklachten is het goed om de diepgelegen spieren te stabiliseren. Het bewust leren activeren van de rugspieren, dwarse buikspieren en de bekkenbodemspieren zorgt voor een optimale core-stabiliteit.

Meer van deze aanbieder