12 maanden Fit-Run

500 punten

Gezond bewegen in de buitenlucht. Een vorm van interval training is hardlopen in combinaties met oefeningen en explosieve oefeningen op een verantwoorde manier. Geen extreme fysieke krachten, maar er wordt gebruik gemaakt van je eigen lichaamskracht zodat de bewegingen gecontroleerd blijven. De totale afstand is gemiddeld 6 tot 8 km. Door de afwisseling kun je als niet hardloper heel goed meekomen en als gevorderd hardloper kun je door meer uitdaging in het lopen, meer afstand creĆ«ren of snellere oefeningen tussen het lopen maken. 

Meer van deze aanbieder