Bezelhorstweg 115
7002CC
Doetinchem
0314330991
Sport en Spel/ Circuittraining
264 punten
Sport en Spel
Een gevarieerde beweegactiviteit voor senioren die van teamsporten houden. Sport en Spel vindt in de sporthal of gymzaal plaats. De aangepaste spelvormen variëren van volleybal tot badminton. In de les doet u gymnastiekoefeningen en werkt u aan uw houding, kracht, balans, coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen. De deskundige docent zorgt voor veel variatie in de oefenstof, gebruikte spelmaterialen en muziekgebruik.
Circuittraining
Circuittraining is een (matig) intensieve manier van trainen waarbij je verschillende oefeningen achter elkaar uitvoert. Je pakt meerdere of juist specifieke spiergroepen aan. Tussen de oefeningen door neem je weinig rust. Zo ben je continu in beweging en blijft je hartslag hoog. Circuittraining is een groepsles en vindt in de sporthal of gymzaal plaats. De deskundige docent zorgt voor veel variatie in de oefenstof en gebruikte materialen.
Sport en spel
- in gymzaal of sporthal
- samen met leeftijdsgenoten
- matig intensief tot intensief
- spierversterkende en diverse balansoefeningen en afgewisseld met diverse sport en spel activiteiten
circuittraining
- in gymzaal of sporthal
- samen met leeftijdsgenoten
- (vrij) intensief
- spierversterkende, balans- en conditionele oefeningen aangeboden in circuitvorm met behulp van verschillende materialen en eigen lichaamskracht.
Als u sport en spel of circuittraining kiest als product voor uw punten, mag u een jaar lang 1 keer per week meedoen aan de les. Dat gaat in op het moment van afname.
