MindfulRun4KIDS

Mindful Run 4 Kids – Leren bewegen met aandacht

Mindful Run 4 Kids is speciaal ontwikkeld voor kinderen en jongeren van 6 tot 18 jaar. Er staat 8-12 jaar, maar deze training is voor alle leeftijdscategorieën. Het programma combineert bewegen met mindfulness. Door spelenderwijs in beweging te zijn en aandachtsoefeningen te doen, leren kinderen beter omgaan met prikkels, gevoelens en gedachten. Ze bouwen niet alleen aan hun conditie, maar ook aan hun zelfvertrouwen en innerlijke rust.

Elke week staat in het teken van een ander thema. Tijdens de cursus van 4 weken doen we oefeningen die gericht zijn op spel, ademhaling, stilte en lichaamsbewustzijn. Op een speelse manier ontdekken kinderen hoe ze met meer aandacht in het hier en nu kunnen zijn. Ze leren luisteren naar hun eigen lichaam en emoties, en hoe ze daarmee om kunnen gaan in het dagelijks leven.

Wat kinderen leren:

• Zich beter concentreren, bijvoorbeeld op school of bij een opdracht
• Vertrouwen op zichzelf en hun eigen gevoel
• Minder piekeren, doordat ze leren dat sommige dingen vanzelf goed komen
• Meer rust in hun hoofd en in hun lijf
• Gevoelens herkennen en benoemen
• Niet overal direct op reageren, maar eerst even voelen
• Vriendelijker zijn voor zichzelf én voor anderen
• Beter omgaan met sombere buien of spanningen

Waarom (buiten) bewegen zo krachtig is:

Kinderen die veel buiten zijn en bewegen, zitten vaak lekkerder in hun vel. Ze voelen zich vrijer, zijn vrolijker en scoren vaak beter op school. Door te rennen, spelen en ademen in de natuur, worden ze letterlijk en figuurlijk sterker.

Laat kinderen zichzelf leren kennen, in beweging én met aandacht. Dat is de kracht van Mindful Run 4 Kids.